随着社会发展，人们对健康的需求越来越高，人们越来越对身体素质与人体健康进行关联，体育学中的体质健康的观念正越来越被大众所接受。体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。这是比体能更重要的东西，它决定了孩子能否能够健康平稳的学习、运动，不受伤害，并且精力充沛。

原国家跆拳道队队长、喜德道创始人：宋喜江科学化的训练提高少儿感统能力

运动改变大脑 体适能训练应该从娃娃抓起

喜德道(北京)健康体适能武道中心是专注于青少年健康体适能教学、研发于一体，拥有体育运动行业精英和医学大健康专家组成的顶级师资力量，在社会上具有广泛影响力，是全国体育大健康行业的领导品牌。

针对现在青少年健康体适能训练的问题，喜德道的专家给出建议：一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。研究表明，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。同时，孩子参加少儿体能锻炼，还能提高身体素质，促进肌肉、骨骼、器官发育，改善感统失调。9-12岁儿童正处于体质与运动能力快速发展期，在此期间选择正确的体育项目加以锻炼，将有助于儿童的生长发育，提高身体健康体适能，使其终身受益。

专家表示，青少年阶段的孩子尤其适合参加一些像跆拳道、武术、瑜伽等类型的运动。跆拳道、武术等的技术动作符合人体生理的特点，是应用人体的骨骼、肌肉、关节的活动来调整身体的，它是一种全身性的活动。它能很好的促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。对于孩子的身体素质以及体适能的影响将起到明显的提高和促进。

原国家跆拳道队队长、喜德道创始人：宋喜江给学员们讲武道精神

青少年体适能训练应树立一定的目标

生命的丰富多彩是用质量来衡量而不是长度，健康为1其它为0。青少儿的健康为他们的将来提高了无限的可能。青少儿的成长发育只有一次，其生理特定决定了在不同的年龄阶段要发展相应的运动功能，如果错过了可能不会再回来。对于青少年适能训练，喜德道专家建议，除了现在大家所认知的智商、情商，还有一个孩子急需要提高的动商，对于青少年适能训练，也应该树立一定的目标，这样才能全面开发孩子的运动潜力，养成良好的运动习惯和健康的生活方式，改善身体和体型。

喜德道是国内领先的少儿体适能健身教育品牌，作为0基础健康体适能武道培训的倡导者、践行者，时刻密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程，是目前行业内课程体系独特、内容丰富并能植入一线教学的培训机构。课程包含了少儿体适能、跆拳道、武术、搏击、瑜伽等。基础课程有跑、跳、投、攀、爬、跃等多类专项内容。对孩子的灵活、柔韧、协调、平衡和力量控制都有非常大的帮助。在提高体能素质的同时，并能做到积极避免运动损伤，是为中国儿童量身定做的体适能课程体系。