夏天到了，捂得严严实实的肉肉也要出来和大家见面了，每年最烦躁的事情就是好不容易减下的几斤肉似乎几天时间就能跑回来，像减肥这种事，小编我绝对是熟门熟路，每年不立两次FLAG都对不起朋友圈的点赞，也算是越挫越勇了。
不过,
轻松的减脂方法不靠谱。
靠谱的减脂方法不轻松。
所以，当BOSS让我去采访一个新的减脂体系时，我的脑海里第一个反应就是
还有这样
可我到了目的地后，才发现是这样的门脸
这不就是健身工作室嘛，有什么神奇可言嘛，而且这个工作室的器械好简单啊
虽然有多年的减肥经验，我还是没搞懂这是啥名堂，我准备好好拷问一下四色健身工作室的创始人高劲先生。
四色健身工作室有什么不同？
高劲：四色健身只专注于减脂塑形项目，我们从饮食、运动以及心理建设三方面入手帮助客户达成目标，我们在减脂方面很有特色。
健身工作室不都是让客户少吃多运动，按热量差减脂么，有啥特色可言？
高劲：热量差减脂其实只适合有短期减脂需求的人，比如运动员备赛；对于普通人来说，热量差很容易就操作成节食，是很难融入日常饮食的；四色健身的减脂体系最大的特色就是它更加轻松自然，从而实现长久保持好身材不反弹的效果。
减脂都是痛苦的，你怎么能让它轻松自然呢？
高劲：之所以你会觉得减脂很痛苦，那是因为你使用的减脂方法不科学，或者和你的价值观不匹配。
减脂怎么还会跟价值观搭上关系呢？
高劲：对，如果减脂方法和你的价值观吻合，你就会享受这个过程，如果不吻合，你就会不断的用意志力对抗，最终还是屈服于价值观。在四色健身的减脂体系里，我们总结有四种不同的价值观体系，分为红黄蓝绿四种颜色。以红色为例，红色人群追求快乐，渴望被关注，TA喜欢运动同样喜欢美食，所以健康餐这样的食谱是无法让TA长期坚持的；而黄色人群则不同，这类人目标清晰，做事有一种使命感，以成就论人生，所以黄色人群减肥喜欢快准狠，对自控力过于自信，所以TA减脂速度最快但也总是反弹；蓝色人群天生敏感骄傲，追求一切可控，喜欢谋定后动，TA不会轻信某种减肥方式，但一旦确定某种方式适合自己，将会坚定的执行，所以EXCEL减脂法对蓝色来说几乎就是绝配；绿色人群天生随和，追求安逸稳定，怕麻烦别人，所以在饮食部分，在别人眼里最难的断食法反而会是绿色人群最好的选择。
原来减脂不反弹就是要选择与价值观匹配的减脂方法，那是不是不用训练也能减肥？
高劲：是的。如果你仅仅是追求瘦，根据你的性格色彩定制饮食策略就可以让你瘦下来。实际上当你瘦了后，你还会希望自己的气质能够更挺拔，形体更美些，皮肤更紧致些，所以如果加上合适的训练，不仅在减脂上可以事半功倍，还能帮助塑造完美身形。
那训练会不会让我变得太壮？
高劲：四色健身的训练体系是专门针对普通爱好者，并非那些健美爱好者。我们引入的训练体系是奥运体能训练金字塔，这个体能金字塔从关注你的关节功能开始，然后教会你六大基础动作，这些动作会直接改善你的日常生活，比如屈髋，很多人在日常生活中刷牙捡东西都是用弯腰的方式，这是造成腰椎劳损的重要原因，而屈髋动作则能直接帮助你改善这个问题；接着我们会从基础动作中找到基础力量的训练组合，帮助你塑造瘦体质；最后我们会在课程里排入功能训练以及各种有趣的体能游戏，全面发展力量、耐力、柔韧、灵敏、速度五大体能素质，在发展体能的同时达到减脂塑形的目标。所以通过体能训练体系，你只能练出流线型的身材，不可能练出大肌肉块的。
那训练会不会很枯燥啊？
高劲：四色健身的训练采用的是小组训练模式，每次训练你最多会有5个小伙伴跟你一起上课，与一个人在健身房沉闷的训练相比，四色健身的小组训练节奏更紧凑，教练能实时关注你的动作安全，小伙伴之间有更多的互动，还有丰富多样的体能游戏。每个月我们会有各种挑战活动和体能大赛，还有TABATA美食之夜等着你哦。
小组训练的话，我是不是要在固定时间训练啊？
高劲：不用。我们周一到周五分别排了胸背臀腿心肺五大课程，每天在早晨、中午和晚上一共排了七节课，你可以在任意时段选择课程即可，如果周一到周五有一些你喜欢的课程错过了，也可以在周末补上。
哇，听起来挺不错的，我都有点心动了，那有没有体验课什么的？
高劲：我们每周末都会在凯旋城6号楼1802的工作室开办免费的减脂课程，主要分享两个主题，一是目前市面上都有哪些减脂方法，这些方法的利弊是什么，二是如何选择适合自己的不反弹的减脂方法。这个课程是有大量的干货的，它会颠覆你的很多关于减肥的传统认知，让你重新建立信心。报名方面可以通过四色健身的公众号，或者加微信13911536639进行报名。
好的，那我先预定一个免费课程。最后想问您一个问题，你们的减脂系统这么与众不同，有没有目标期望？
高劲：四色健身的愿景就是把减脂定义成一项技能。所谓技能，就应该是可以通过模仿和练习，人人可以习得的一门技术。以后如果一个人身材失控，大众不再有将肥胖和懒惰或缺乏意志力联系在一起的偏见，而是会推荐ta去学习这项技能。
wow，这是很棒的想法，祝您成功。
高劲：也祝您一直拥有好身材。
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