“居家了好久，第一节体育课我们先练练眼神儿。”6月1日，北京市丰台一小操场上，六年级学生一臂间隔站好后，摘掉口罩，在体育老师的带领下锻炼眼睛。
各地中小学陆续复学，学校操场重新热闹起来。疫情防控常态化下，仍处在恢复期的体育教学该怎么保证质量？怎样优化教学方式，帮助学生恢复和增强体质？如何以这一阶段为契机，补上健康教育的短板？
负荷适宜，做好衔接
复学第一节体育课上，重庆人和街小学体育教师胡甘霖注意到，学生长胖了，体能也有所下降，“明显看出，很多学生疫情期间没有养成运动习惯，参与运动的积极性和心理调适能力都比较弱”。
“几个月的居家学习让学生们的身体条件发生了变化，学生的运动能力、身体素质、心理健康水平等都有不同程度下降，也拉大了学生个体间的差异。”北京师范大学教授毛振明说，如何针对这些新问题开展教学，既满足防疫要求，又保证体育课的质量，成为复课后体育教学面临的挑战。
在毛振明看来，从居家锻炼回归到体育课堂，应注意做好衔接，迅速、全面增强学生体质，为正常的体育教学打好基础。为此，北京市学校体育联合会专家团队推出了系列衔接课程。作为主创之一，毛振明介绍，课程的初衷就是帮助体育教师在特殊条件下保证基本的体育教学质量，有针对性地恢复学生的视力、体形体态、体能、柔韧性和运动表现。
“很多学生上网课的时候并没有真正参与体育活动，复学后要控制运动强度，让学生慢慢过渡。”深圳市盐田区体育教研员刘永利建议，为尽量避免接触更多的器材，产生交叉感染，可以选择趣味性的游戏和体能练习内容，恢复和提高学生体能。
优化课程内容，创新教学方法
教育部近日印发的《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》提出，要优化体育课程内容和教学方式方法。“多安排非身体接触性的体能练习和以发展心肺功能为主的单人项目，如跳绳、踢毽、慢跑、武术、健身操等，并根据学生体能的恢复情况循序渐进提高学习强度和难度。”
毛振明建议，这一阶段，体育课要注重循序渐进，以力量为先、操术为主。“这个阶段要多做一些绝对性力量的运动，不太应该以耐力为先，例如可以做不需要很大空间的原地俯卧撑、肩肘倒立等。而体操、武术不产生交叉，运动负荷适中，有氧为主，又可以全面锻炼学生的身体，可以作为这段时间主要的教学内容。”
线上体育教学的经验也得以延续。复课后，重庆人和街小学开启了新一轮线上体育“云”擂台挑战，继续以线上反馈、布置家庭体育作业等方式，促进家校联动。
采访中，多位专家提到了要巩固居家锻炼成效，引导居家锻炼常态化。中国教科院体育卫生艺术教育研究所所长吴键表示，由于条件限制，学生在学校可能没有进行充分的体育运动。因此，放学回家后，教师要根据学生个体情况，布置必要的家庭体育作业。要联合家长，指导家长，合理制订“锻炼+营养”计划，监督学生完成居家体育锻炼任务，提高身体免疫能力。
促进体育与健康教育深度结合
疫情让人们重新认识到健康的重要性，不少学校都以此为契机，教给孩子们传染病预防的知识和技能。教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室负责人表示，要通过此次疫情进一步认识和加强健康教育。
“传授健康知识、教会健康技能、养成健康生活方式是健康教育的重要方面。”该负责人建议，复课后，健康知识的传授要以传染病的传播和防控知识、体育锻炼与提高身体免疫力的相关理论知识为重点，健康技能的教学要以学会规范洗手、学会正确佩戴口罩、学会测量体温等技能为重点，加强在体育课中对学生健康教育和心理辅导。同时，进一步做好健康教育科普工作，引导学生掌握健康知识，树立健康意识，学会健康技能，养成健康生活方式。
在中国教科院体育卫生艺术教育研究所助理研究员刘芳丽看来，偶然为之的应急性健康教育是必要的，但远远不够。“应形成开展学校健康教育的长效机制，让健康成为学校教育的主旋律。”刘芳丽说，随着人们对健康认识的加深，体育教育已经超越了仅仅注重鼓励年轻人积极从事体育锻炼，而成为鼓励年轻人通过体育锻炼，同时发展智力、身体、情感和社会资源，提升健康素养，为个人的健康行为负责。
“对缺少健康教育背景的体育教师来说，应该加强学习，深入研究，在‘术’的层面上下功夫。”刘芳丽说，目前，体育与健康教育融合教学模式主要包括融合教学、结合教学、并行教学，例如，涉及营养、近视预防、情绪调节等知识和技能，可以找到健康教育内容与体育教学的交叉点，将两者有机结合起来。
《中国教育报》2020年06月10日第2版
